Проблеми з потенцією – одна з найболючіших тем для будь-якого чоловіка. На сексуальне здоров'я впливає безліч факторів, до яких відносяться схильність до стресів, спосіб життя, важке фізичне навантаження. Надати сприятливий вплив на чоловічу потенцію можна за допомогою певних продуктів, ефективність яких підтверджена багаторічним досвідом.
Яким чином потенція залежить від харчування
Вітаміни та мінерали, що входять до складу їжі, впливають на здоров'я будь-якої людини. Тому існує пряма залежність чоловічої сили від кількості та якості їжі, що вживається.
Продукти, корисні для чоловічої потенції, повинні містити:
- вітаміни групи В, А, Е та аскорбінову кислоту;
- мінеральні речовини, насамперед, цинк та селен.
Ці речовини безпосередньо впливають на якість і кількість сперми, синтез необхідних гормонів і функціонування сечостатевої системи. Крім цього, вони справляють загальнозміцнюючий ефект, посилюють захисні функції організму, стимулюють кровообіг та попереджають передчасне старіння. Всі ті якості, які мають продукти для чоловічої потенції, позитивно діють на тривалість ерекції, підвищують сексуальний потяг і збільшують термін статевого життя.
Багато хто, бажаючи заповнити нестачу цінних речовин, приймають вітамінні комплекси. Однак синтетичні добавки діють гірше, ніж природні сполуки.
Продукти корисні для потенції забезпечують чоловіків достатнім запасом енергії. Тому більша їх частина має високу енергетичну цінність.
Важливе значення має режим живлення. Їжу необхідно вживати дрібно - невеликими порціями, 4-5 разів на день. Рясна їжа гальмує засвоєння поживних речовин, тому більша їх частина виходить із організму природним шляхом.
Продукти не врятують від імпотенції. Вона потребує медикаментозного лікування. Але правильний раціон є гарною профілактикою та відкладає її наступ. Також вони надають значну допомогу при комплексному лікуванні цієї недуги.
Яка їжа може шкідливо позначитися на чоловічій силі
Продукти, шкідливі для потенції, згубно впливають на сексуальну силу, кількість та якість сперми, знижують вироблення тестостерону. Слід уникати їхньої присутності в раціоні або скоротити кількість до мінімуму.
До продуктів, шкідливих для потенції, належать:
- здобна випічка;
- вироби, що містять холестерин у великій кількості;
- фаст-фуд;
- алкоголь;
- різноманітні копченості;
- солодка газована вода;
- лляна, соєва та кукурудзяна олії;
- напої з великою концентрацією кофеїну.
Крім цього, така згубна звичка, як куріння, може призвести до імпотенції. Тому тим чоловікам, які хочуть зберегти чоловічу силу на довгі роки, слід уважно стежити не лише за раціоном, а й способом життя.
Підвищують потенцію продукти
Продукти, необхідні чоловікам для потенції, відрізняються великою кількістю вітамінів та мінералів. Їх дозволено вживати як окремо, так і в складі інших страв. Багато з них мають бюджетну вартість, що підвищує доступність для всіх верств населення.
Список найкорисніших продуктів для потенції
Шлунок верблюда (сичужина). Дія цього продукту схожа на віагру, проте знайти його у продажу досить непросто. Люди використовують його для покращення чоловічого здоров'я протягом тисячоліть. Він може значно збільшити тривалість статевого життя. Щоб посилити ерекцію, його слід використовувати відразу перед початком інтимної близькості. Досить з'їсти всього 3 гр, і ефект не забариться. Можна приготувати спеціальну настойку – 100 г сичужини залити 0, 5 л горілки та настояти 14 днів.
Устриці. Їх зараховують до природних афродизіаків. Завдяки високій концентрації цинку та незамінних амінокислот вони стимулюють синтез тестостерону та насіннєвої рідини. Для отримання більш вираженого ефекту їх іноді є в сирому вигляді, попередньо збризнувши соком лимона.
Але зловживати ними не можна. У них є велика кількість ртуті. Крім цього, продукт, що не зазнав термічної обробки, може бути заражений бактеріями. За наявності у людини захворювань печінки чи пошкоджень шкірних покровів ризик збільшується ще більше. Альтернативний та повністю безпечний спосіб – прийняття ванн із цими молюсками.
Певні сорти морських риб. Камбала багата на цінні сполуки і відрізняється високим вмістом білка, який знаходиться в легкозасвоюваній формі. Щоб отримати бажаний ефект, її можна готувати будь-яким способом, крім смаження. Скумбрія збільшує концентрацію тестостерону в крові за рахунок великої кількості жирних кислот. Фосфор відповідає за якість та вироблення сперми, а йод збільшує сексуальне бажання.
Ріпа. Цей овоч – криниця елементів, необхідних для чоловічого здоров'я. Її можна їсти у вареному вигляді, або готувати цілющі суміші на її основі. Для цього потрібно з'єднати дрібно натерту ріпу з морквою в пропорції 1 до 1 і додати 1 ч. ложку меду. Такий склад рекомендується вживати 3 десь у добу по 1/3 склянки. Але існують і протипоказання до включення в меню цього овоча – запалення кишківника, гепатит, холецистит та порушення роботи ЦНС.
Систематичний прийом у їжу позитивно впливає на потенції. Вони насичують організм вітамінами та мінералами, необхідними для чоловічої сили. Амінокислота аргінін посилює ерекцію.
До раціону можна включати різний сорти. Кожен з них має неповторні, але однаково корисні властивості. Особливу ефективність має горіхова суміш з медом.
Вони здатні збільшити частоту та яскравість оргазмів. Але щоб покращити потенцію, їх потрібно вживати лише у сирому вигляді. Допустима норма – 4 шт. на добу. Їх часто додають у цілющі суміші як інгредієнт. Якщо люди мають проблеми з печінкою, нирками чи погано засвоюють білок, то від пиття цього продукту варто відмовитись.
М'ясо. Здатно значно підвищити сексуальний потяг, посилює синтез тироксину – гормону, який відповідає за передачу нервових імпульсів. Фахівці рекомендують включати його до раціону при лікуванні імпотенції.
Найкращий ефект справляє червоне м'ясо нежирних сортів. Оптимальний спосіб приготування – на пару чи гасіння. Але при надмірному вживанні воно має протилежну дію.
Щоб закріпити результат, потрібно дотримуватися загальних принципів правильного харчування – включати до раціону більше, виключити шкідливу їжу, випивати достатню кількість рідини та підтримувати фізичну активність. Тоді можна бути впевненим у своїх силах у будь-якій ситуації.